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Cada año, el 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación y, en verdad, este año 2020 lo necesitamos más que nunca, después de tantos meses de incertidumbre y malas noticias propiciadas por la pandemia del coronavirus. Por ello, y aunque somos conscientes de que cada persona tiene sus preferencias, hemos seleccionado una serie de artículos para ayudar a conseguir esa ansiada relajación, tanto para el cuerpo como para la mente. Y es que, en el contexto acelerado que vivimos actualmente, es más que recomendable encontrar un hueco para darse un respiro, sean cuales sean nuestras circunstancias.

Técnicas de relajación

Técnicas de relajación

Efectivamente, relajarse es necesario y reporta numerosos beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Sin embargo, no es una tarea fácil. Por ello, puede serte de gran ayuda este manual de la experta en técnicas de relajación Patricia Abella.

A través de sus páginas podrás asimilar diferentes herramientas con las que hacer frente al estrés diario, uno de los peores compañeros de viaje que podemos tener en la búsqueda de la paz mental y que, por desgracia, está tan extendido en nuestros días. Para combatirlo, cuentas con numerosas pautas y ejercicios que te permitirán afrontar el día a día con las armas necesarias para no sucumbir a la tensión.

Descarga la tensión

En más ocasiones de las que nos gustaría, el estrés diario se nos acumula en la zona del cuello y los hombros, generándonos verdaderos problemas físicos. Llegados a este punto, además de abordar el problema desde lo mental, puede ser una buena idea hacernos con un masajeador que ayude a aliviar la tensión en esas zonas.

Con este masajeador de 8 nodos giratorios sentirás como si te estuvieran dando un masaje manual, consiguiendo una sensación de relajación muy satisfactoria en diferentes partes del cuerpo, como cuello, hombros, abdomen o piernas. Cuenta con tres intensidades diferentes, para que se adapte a ti, y funciona liberando calor durante 15 minutos, lo que evita el sobrecalentamiento. Una opción a tener muy en cuenta que, además, podemos llevar donde queramos.

Relajación para todo el cuerpo

No hay nada como llegar a casa después de un largo día de trabajo y tumbarse un rato en el sofá para liberar la tensión. Para hacer aún más placentero este momento, proponemos este colchón masajeador que, con sus 10 motores vibratorios, actúa para aliviar diferentes zonas de tu cuerpo, como cuello, espalda, lumbares o muslos.

Además, este modelo de la marca Jocca cuenta con cinco modos de masajes y tres intensidades diferentes, regulables con el mando que incluye, para ajustarse a las necesidades de cada día. Sus dimensiones, de 172x57 centímetros, permiten que todo tu cuerpo se beneficie de un relajante masaje más que merecido.

Los ojos pueden ser otro de los perjudicados por la tensión diaria, más aún si trabajamos pegados a una pantalla, con los dolores de cabeza asociados. Para aliviar este perjuicio, puede servirnos este masajeador de ojos Renpho, que combina la presión de aire, la vibración, la compresión de calor y la música con el objetivo de calmar el dolor ocular, mejorar el flujo sanguíneo, mejorar la calidad del sueño y reducir los dolores de cabeza.

Fácil de transportar y de peso ligero, podrás llevártelo a cualquier parte. Se carga a través de USB, tiene correa ajustable y cuenta con almohadilla nasal ergonómica para que la experiencia sea lo mejor posible. Además, podrás elegir entre 5 modos de masaje, que van desde los 5 hasta los 15 minutos.

Música para encontrar la paz

Uno de los grandes aliados que podemos encontrar a la hora de relajarnos es la música. De ahí la importancia que muchos dan a la musicoterapia. Desde aquí, proponemos esta colección de música relajante, compuesta por 6 CDs, que te aportarán esa paz que buscas, recomendable incluso para ambientar tareas como la limpieza del hogar o la cocina.

Cuatro de los discos están centrados en la relajación, con canciones que reducen el estrés y ayudan a la meditación, mientras que los otros dos están especialmente pensados para aquellos a quienes el estrés y la tensión diaria no les permiten dormir adecuadamente.

Libera el estrés con colores

Otra de las técnicas que están cobrando protagonismo en la lucha contra el estrés es la de colorear. De hecho, durante el confinamiento muchas personas se dieron a ello para calmar la ansiedad y la incertidumbre en tiempos tan difíciles. Por ello, traemos este libro de colorear para adultos, con 100 dibujos de animales que te ayudarán a desestresarte, a la vez que potencias tu concentración y creatividad.

Inmerso en esta terapia artística cada vez más popular, se te pasarán las horas volando. Además, el libro está impreso a propósito solo de un lado, con lo que podrás centrarte en una sola obra de arte a la vez. Todo ello a un precio muy atractivo para probar esta técnica de relajación, si aún no te has atrevido a tomar los lápices de colores.

■ Estas ofertas han sido seleccionadas por un equipo de elPeriódico de forma independiente en base a su criterio y experiencia. ElPeriódico obtiene una comisión de las ventas a partir de los enlaces de esta página. Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha del 14 de agosto de 2020.

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